Myover40®-kehonhuolto
Ravintovalmennus
Personal Training
MYOVER40® - Uudenlainen Kehonhuoltotunti
Onko nivelten jäykkyys sekä kivut vaivanneet sinua 40 ikävuoden jälkeen?
Kehomme kokee luonnollisia muutoksia iän myötä, MYOVER40®-tunnit tarjoavat ratkaisun näihin haasteisiin.
MYOVER40® on uudenlainen terapeuttinen kehonhuolto-ohjelma yli 40-vuotiaille, auttaen heitä tuntemaan itsensä jälleen nuorekkaammiksi, vetreämmiksi ja voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin. Tunneilla tavoitteena on saavuttaa kivuton keho ja hyvä nivelterveys.
Lue Jonnan suositus:
"Täytyy kyllä sanoa, että nää tunnit on saanu kehossa aikaan positiivista muutosta enemmän kuin olisin ikinä arvannut. Mä olen niin iloinen, että lähdin tähän mukaan!
Vaikka välillä tuntuu, ettei jaksaisi jumpata näin usein ja joskus noi hieronnat tuntuu tosi kipeiltä, niin se "keveys", mikä kehoon on tullut tuntuu ihan uskomattomalta.
Ja liikkuvuus on parantunut merkittävästi entisesetään. Itelläni ei ainakaan näissä neljän viikon jaksoissa häviä noi kipupisteet kokonaan ja välillä tuntuu hassulta kun sanot että "ne kellä ei enää löydy niitä kipupisteitä" - onko niitäkin? :D
Tästä on kovaa vauhtia tulossa mulle kyllä pidempiaikainen rutiini elämään, koska itelläni ainakin selkeät tulokset motivoi jatkamaan ehkä paremmin kuin mikään muu.
Ja tietysti hinta-laatusuhde, saisin kantaa saman rahan hierojalle ja osteopaatille monikertaisesti päästäkseni edes lähimain samoja vaikutuksia. Nyt en ole syksyn aikana tämän aloituksen jälkeen käynyt kertaakaan kummassakaan paikassa.
Mukavaa joulunaikaa sinulle Sari ja ihanaa kun olet!"
- Jonna
Hei Sari !
"Haluan kiittää sinua siitä hyvästä työstä, jota teet niin monen ihmisen hyvinvoinnin eteen!
Aloitin Myover40-harjoittelun marraskuussa ja olen tosi innoissani. En tiennyt, että kehossa voi tuntua näin hyvältä. Rintarankani on jo nyt avautunut huimasti ja tuntuu, että se vaikuttaa ihan elämänasenteeseenkin. Uskallan olla rohkeasti minä. Uskallan olla nainen.
Olen käynyt kehoterapiassa kymmenen vuotta ja monesti jumitusta on ollut juurikin rintarangan alueella. Meillä on ollut töissä vaikea tilanne, jota on selvitelty, ja koen, että harjoittelusta on ollut hyötyä siihenkin. Toki käyn tämän lisäksi myös salilla puskemassa.
Minulla on molemmissa jaloissa vaivaisenluut, ja kiinnostavaa on ollut myös havainnoida harjoittelun vaikutuksia niihin. Olen vaikutuksia jo huomannut. Tässä jaksossa olemmekin tainneet puhua juuri oikeanlaisesta seisoma-asennosta ja hyvästä jalkojen asennosta. Sellainen olo on, että mitä kaikkea hyvää tästä vielä seuraakaan, kun jaksan säännöllisesti harjoitella."
- Nainen, 44v
Lue Mirjan suositus:
"Olipa erinomaisen hyvä tunti, vaikka olikin aika haastava. Juuri tuollaista ohjelmaa olen kaivannut.
Itselläni on haasteena vasemman lonkan kallistuminen vasemmalle seistessä yhdellä jalalla. On täysin eri paria oikean puolen kanssa.
Uskon, että tästä matkasta saan apua tähän ja moneen muuhun vaivaani."
- Mirja
Hyvinvointivalmentaja - Monipuolista tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ?
Hyvinvointivalmentajan nimike on avoin kaikille, joten alan ammattilaisten osaaminen ja lähestymistapa vaihtelevat. Olen valinnut kutsua itseäni "hyvinvointivalmentajaksi", koska osaamiseni ja koulutukseni (lue alta listaus koulutuksista) kattavat laajan kirjon eri osa-alueita, jotka ovat olennaisia kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä.
Yritykseni nimi, Hyvinvointi- ja Ravintovalmennus Sari Kuivanen Oy, heijastaa vahvasti arvomaailmaani. Hyvinvointi on minulle elämäntapa, joka tarkoittaa sitä, että pyrin elämään arvojeni mukaista elämää. Tämä tuo tullessaan onnellisuutta ja kukoistusta myös vanhemmalla iällä. Uskon, että kokonaisvaltainen hyvinvointi on perusta kaikelle onnistumiselle ja menestykselle niin työelämässä, ihmissuhteissa kuin muillakin elämänalueilla. Hyvinvointi luo myös pohjan niin ulkoiselle kuin sisäisellekin kauneudelle että terveydelle.
Hyvinvoinnin saavuttaminen on yksilöllinen matka, eikä siihen ole yhtä oikeaa kaavaa. Ravitsemuksen asiantuntemus on tärkeä osa työtäni, mutta pelkkä terveellinen ruokavalio ei riitä tuomaan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Avainasemassa on kokonaisvaltainen ymmärrys tilanteesta ja tarpeista. Valmentajana pyrin tunnistamaan ja hyödyntämään asiakkaani vahvuuksia ja motivaatiotekijöitä, jotta hän löytää oman polkunsa kohti parempaa oloa.
Otan huomioon kaikki seuraavat tarpeet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen:
- Ruokavaliot: Yksilölliset ja realistiset ruokavaliosuunnitelmat, jotka tukevat asiakkaan tavoitteita ja ottavat huomioon hänen tarpeensa ja mieltymyksensä.
- Liikunta: Ohjaan asiakasta löytämään itselleen sopivan ja motivoivan liikuntamuodon ja autan häntä kehittämään liikuntatottumuksiaan.
- Liikkuvuus ja joustavuus: Lisään ohjelmiin liikkuvuutta ja joustavuutta parantavia mobilisaatioharjoituksia, jotka vähentävät loukkaantumisriskiä, poistavat kipuja ja auttavat pääsemään tuloksiin muussa harjoittelussa.
- Lihaskasvu: Autan asiakasta saavuttamaan lihaskasvutavoitteensa turvallisella ja tehokkaalla tavalla.
- Keskivartalon stabiliteetti: Vahvistan asiakkaan keskivartalon lihaksia pilates- harjoitusten avulla.
- Nivelterveys ja kivuton keho: Autan parantamaan nivelterveyttä, ehkäisemään nivelkipuja sekä liikunta- ja työkyvyttömyyttä. Pyrimme palauttamaan nivelten liikeradat niiden nuoruuden aikaisille lähteille.
- Faskiat: Hoidamme faskiat kuntoon ja liukuviksi. Tämä poistaa kiristyksen tunteen kehosta.
- Triggerpisteet: Poistamme triggerpisteiden aiheuttamat kipu- ja jännitystilat kehosta.
- Stressi: Yllä oleva paketti erinäisiä valmennusmetodeja tarpeesi mukaan valittuna vaikuttaa terapeuttisesti niin, että nukut hyvin, stressin sietokyky paranee ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin.
Sinun terveytesi on minun elämäntehtäväni.
Koulutustaustani:
- Ravintovalmentaja
- Ravitsemusasiantuntija
- Personal trainer
- Pilates-ohjaaja
- Ryhmäliikuntaohjaaja (17 eri sertifikaattia)
- Lisensoitu Myover40®-ohjaaja ja kouluttaja
- Ammattiopettaja
Olen sitoutunut tukemaan asiakkaitani heidän matkallaan kohti parempaa ja kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia. Jos olet valmis ottamaan askeleita kohti onnellisempaa ja terveellisempää elämää, ota rohkeasti yhteyttä ja tutustu palveluihini. Yhdessä voimme luoda sinulle sopivan suunnitelman ja saavuttaa unelmiesi hyvinvoinnin!